Během svátků si můžete dopřát tradiční pokrmy, ale v symbolickém množství — nejlépe odcházet od stolu s lehkým pocitem sytosti nedostatečné.
📌 Tipy:
Ostatní jídla (snídaně, svačiny, večeře) pokračujte podle Plánu jídla.
Výjimka platí pouze pro sváteční oběd.
Pokud se vám podaří udržet váhu před svátky — buďte na sebe pyšní! 🏆
Pokud ne, nezačínejte dietu znovu — pokračujte dál.
Dodatečné kalorie můžete spálit např. plaváním, posilováním nebo dlouhou rychlou procházkou.
⚠️ Tip: Využijte Denní sledování v aplikaci OXY, abyste viděli, kolik kalorií jste „přidali“ během svátečního oběda a jak nejlépe přizpůsobit ostatní jídla během dne.