Můžete se řídit obecnými pravidly plánování jídel:
Snídaně – nejlépe sníst do 1 hodiny po probuzení
Další jídla – konzumujte přibližně každé 3 hodiny (minimálně 2h, maximálně 4h)
Poslední jídlo – konzumujte 2–3 hodiny před spaním
💡 Tip: Pořadí jídel lze měnit, aby lépe vyhovovalo vašemu dni.
⚠️ Pokud pracujete na směny nebo si nejste jisti, kdy konzumovat jednotlivá jídla, kontaktujte náš tým dietologů přes formulář: Formulář kontaktu