Chcete-li zvýšit svou sérii, musíte každý den dokončit alespoň jeden trénink. Takto to funguje:
Pokud dokončíte jakýkoli trénink v den naplánovaný ve vašem programu, vaše Série se zvýší o jeden den.
Pokud váš program obsahuje dny odpočinku, nemusíte cvičit, aby Série zůstala zachována. Pokud však provedete další trénink v den odpočinku, Série se také zvýší.
Pokud nepoužíváte program, dokončení jakéhokoli tréninku (např. jednotlivého) zvýší vaši Série o jeden den a zároveň zabrání resetu Série na následujících 7 dní.
Dokončení více tréninků v jeden den nezvýší Série o více než jeden den – počítá se počet po sobě jdoucích dní tréninku, nikoli počet provedených tréninků.
Klíčem k zvyšování Série je důslednost. Dokončení alespoň jednoho tréninku denně zajistí, že vaše Série bude růst!
⚠️ Pokud se vám nepodaří trénink dokončit, Série nebude okamžitě přerušena! K dispozici jsou 2 zmrazení, která zabrání přerušení Série. Pokud se chcete dozvědět více, přečtěte si článek [TADY] ❄️💪