Správná technika cvičení je klíčová pro maximalizaci výsledků a prevenci zranění. V aplikaci najdete audio pokyny během tréninků, které vám pomohou provést každé cvičení správně ❤️
Co můžete očekávat během tréninků?
Během tréninků uslyšíte audio pokyny týkající se držení těla, nastavení těla a správného provedení každého cviku. Tyto pokyny vás provedou krok za krokem, jak cvičení správně provést.
Klíčové body, na které si dát pozor:
Držení těla: Správné držení je základem účinnosti i bezpečnosti. Audio pokyny vás upozorní, kdy udržet rovnou postavu, zapojit svaly břicha a správně nastavit klouby.
Technika pohybu: Uslyšíte podrobné instrukce, jak se pohybovat při každém cvičení. Zahrnují informace o správném rozsahu pohybu, technikách dýchání a tipy, jak se vyhnout častým chybám.
Čemu se vyhnout: Audio pokyny upozorní také na běžné chyby, jako je nesprávné ohýbání, nadměrné natažení nebo špatné postavení nohou. Díky tomu se vyhnete pohybům, které mohou vést ke zranění.
Poslechem audio pokynů v aplikaci budete schopni správně provádět cvičení a plně využít své tréninkové sezení 💪