1 REP MAX (1RM) znamená Maximální Váha Jednoho Opakování, tedy nejvyšší váhu, kterou jste schopni zvednout při jednom opakování daného cviku s správnou technikou. Často se používá k měření síly a k přizpůsobení tréninkových programů 💪
Do aplikace můžete svůj 1RM zadat ručně: otevřete záložku Plán a klikněte na Otevřít pro detaily tréninku. U cviků s váhami uvidíte ikonu seznamu napravo — klikněte na ni a můžete zadat svůj Maximální Váhu Jednoho Opakování.
💡 TIP: Pokud svůj 1RM neznáte, aplikace jej odhadne na základě zadaných vah pomocí speciálního vzorce (Odhadovaný 1 Rep Max).