Dechová cvičení můžete provádět každý den, v různých částech dne, což přinese řadu výhod, o kterých se dozvíte více zde.
V aplikaci, v záložce Balance, najdete kompletní cestu dechových cvičení – od úvodu až po pokročilejší cviky. Můžete tedy postupovat podle číslování nebo si vybrat některé z dostupných cvičení 😊
Při cvičení se snažte mít rovná záda, aby byl dech volný. Nadechujte se nosem a vydechujte ústy.