Meditovat můžeš vsedě nebo vleže – vyber si polohu, která je pro tebe nejpohodlnější.
Důležité je hlavně:
rovná záda, aby byl dech volný a přirozený,
klidné prostředí s příjemnou teplotou, které podpoří soustředění.
Nejde o dokonalou pozici, ale o to, abys se cítila uvolněně a v bezpečí 🧘♀️✨