Ano! Meditace v aplikaci jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Meditační nahrávky tě provedou celou meditací krok za krokem – stačí se zaposlouchat do hlasových instrukcí.
V aplikaci najdeš meditace různé délky a zaměření, například:
před spaním,
po probuzení,
ve stresových situacích,
pro hluboké uvolnění a relaxaci.
Díky tomu si můžeš každý den vybrat meditaci, která odpovídá tvým aktuálním potřebám.
Je naprosto normální, pokud je ze začátku těžké se plně soustředit. Pravidelná meditace ti postupně pomůže být více tady a teď, bez neustálého odbíhání do budoucnosti nebo zahlcení minulými myšlenkami 🧘♀️✨