Meditace je trénink mysli. Je to skvělý způsob, jak na chvíli zpomalit, zklidnit se a vnímat signály svého těla, které se snadno ztratí v každodenním shonu.
Výhody meditace:
zvyšuje schopnost soustředění,
pomáhá se uvolnit,
snižuje úroveň stresu, úzkosti a napětí,
učí přijímat své myšlenky a pocity,
posiluje pocit vděčnosti za přítomný okamžik.